Le variazioni di peso da un giorno all’altro sono un fenomeno comune che può creare preoccupazione e confusione. Capire i motivi dietro questi cambiamenti può aiutare a gestire meglio le aspettative e a mantenere un approccio più sano nei confronti del proprio corpo. Molti fattori possono influire sul peso quotidiano, inclusi ritenzione idrica, ciclo mestruale,...
Christian Gallonetto, titolare del bar “Pierino’s” di Villa Resi a Varna vicino a Bressanone, è diventato virale per un “incentivo” singolare: paga i suoi dipendenti per andare in palestra. Il motivo è presto detto e lo racconta lui stesso: Negli ultimi anni ho notato un cambiamento nella dinamica dell’assunzione e un diverso modo di rapportarsi...
Guardare la televisione è stata sempre considerata un’attività che mina la nostra salute. Molte persone addirittura associano il guardare la televisione alla pigrizia, e come qualcosa che va a minare il nostro benessere generale, ma è sempre così? Non necessariamente. Ricerche recenti hanno evidenziato un tipo specifico di contenuto televisivo che offre significativi benefici in...
La maggior parte delle persone corrono in palestra nel tentativo di scolpire il proprio “corpo da spiaggia” prima delle vacanze estive, ma sappi che potrebbe essere già troppo tardi. Infatti, nonostante ciò che promettono i guru del fitness sui social media, non esiste una soluzione rapida per costruire muscoli o perdere peso, quindi puoi saltare...
Lo ripetiamo spesso nei nostri articoli: l’attività fisica è fondamentale per una vita sana e in salute e per riuscire a conservare i muscoli agili e tonici nel tempo, anche quando gli anni passano e non siamo più giovani come una volta. Non è necessario fare un’attività fisica intensa – soprattutto se non ci siamo...
Più attività fisica, meno incubi: uno studio guidato dall’Università del Texas ad Austin (Usa) ha dimostrato infatti che l’attività fisica allunga la cosiddetta latenza REM, aiutandoci a dormire meglio perché con minore probabilità di fare incubi notturni. Il lavoro, secondo gli scienziati, è la prova più robusta mai ottenuta fino ad oggi che dimostra la...
L’uso del fondotinta durante l’attività fisica potrebbe non essere così innocuo come si pensava. Un nuovo studio pubblicato sul Journal of Cosmetic Dermatology ha infatti rivelato che indossare il trucco durante l’allenamento può avere conseguenze negative sulla pelle, anche se non si soffre di acne. La ricerca, condotta su 43 studenti universitari, ha evidenziato che...
Camminare è una di quelle cose che si fa intuitivamente, ma spesso lo si fa in modo sbagliato. Bob e Brad, i “fisioterapisti più famosi su Internet” in un nuovo video vogliono mostrarti tutti i benefici del camminare correttamente: meno dolore all’anca, alla colonna vertebrale, al ginocchio, al collo, alla schiena e ai piedi. Alcune...
Aumentare l’attività fisica camminando contribuisce a migliorare la forma cardiovascolare, la gestione del peso, l’umore, il sonno e la funzione cognitiva. Camminare può ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche come la demenza e alcuni tumori. In alcuni casi, aiuta a migliorare condizioni di salute come il diabete di tipo 2. L’esercizio fisico di qualsiasi...
Secondo alcuni sondaggi, trascorriamo circa 7,7 ore al giorno seduti. Lunghi periodi trascorsi seduti sono inevitabili, ma sappiamo che ha diversi effetti negativi per la salute. Fortunatamente, alcune semplici tecniche possono mitigare alcuni degli effetti collaterali dello stare seduti, tra cui rigidità, indolenzimento e mal di schiena. Ginnastica posturale: i 5 migliori esercizi da fare...