Il power yoga è una disciplina abbastanza recente che incorpora le basi dello yoga tradizionale con aspetti del fitness. Scopriamo cos’è, come si pratica e i benefici per il corpo e la mente.
©alekseymatrenin/123rf
Il Power Yoga è una forma dinamica e vigorosa di yoga che combina la tradizione del Vinyasa Yoga con l’intensità dell’allenamento fisico. Nato negli Stati Uniti negli anni ’90, il Power Yoga si è rapidamente diffuso in tutto il mondo grazie alla sua capacità di offrire un allenamento completo che integra forza, flessibilità, e concentrazione mentale.
Il termine “Power Yoga” è stato coniato da Beryl Bender Birch e Bryan Kest, due insegnanti di yoga che desideravano rendere la pratica più accessibile e attraente per un pubblico occidentale, abituato a discipline fisiche intense come il fitness e l’atletica. Questo stile di yoga prende ispirazione dall’Ashtanga Yoga, una pratica tradizionale indiana, ma elimina la rigidità delle sequenze fisse per offrire una maggiore flessibilità e creatività nella composizione delle lezioni.
Differenze con altri stili di yoga
Il Power Yoga si distingue da altri stili di yoga