Camminare: questo è il numero esatto di passi da fare a settimana per aggiungere 3 anni alla tua vita
Secondo i ricercatori, non c’è bisogno di diventare maratoneti per vedere un sensibile miglioramento della qualità della nostra vita e scongiurare il rischio di morte precoce
@Canva
Lo ripetiamo spesso nei nostri articoli: l’attività fisica è fondamentale per una vita sana e in salute e per riuscire a conservare i muscoli agili e tonici nel tempo, anche quando gli anni passano e non siamo più giovani come una volta.
Non è necessario fare un’attività fisica intensa – soprattutto se non ci siamo abituati in giovane età a sforzi fisici impegnativi: basta anche una camminata a passo svelto per avvertire subito i benefici per corpo e mente.
Oltre a garantire articolazioni agili e a prevenire l’insorgenza di numerose patologie croniche (dal diabete all’ipertensione, dall’obesità a patologie respiratorie), camminare allungherebbe la nostra aspettativa di vita…di almeno tre anni!
Lo rivela uno studio condotto dalla London School of Economics, che ha esaminato i comportamenti e le abitudini di un milione di persone nel Regno Unito e in Sud Africa tra il 2013 e il 2023.
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