Stare seduti per ore è ormai una condizione che accomuna milioni di persone, soprattutto chi lavora al computer. Una condizione che sembra innocua, ma che nasconde conseguenze importanti per la salute, dalla circolazione rallentata al rischio aumentato di malattie croniche. Ma non tutto è perduto. La buona notizia è che la scienza ha scoperto un...
Che l’attività sportiva faccia bene, è ormai noto a tutti, ma oggi gli scienziati hanno scoperto che livelli più elevati di attività fisica misurati dai passi compiuti al giorno e dalle ore trascorse a praticare sport, riducono la suscettibilità dei bambini piccoli alle infezioni del tratto respiratorio superiore (URTI). Un risultato secondario degno di nota...
L’idea di percorrere 10.000 passi al giorno come standard di attività fisica non nasce da una raccomandazione scientifica, ma da una trovata pubblicitaria. Negli anni ‘60, un’azienda giapponese lanciò un pedometro chiamato Manpo-kei, che significa proprio “contapassi da 10.000”. Il numero venne scelto perché suonava bene e incentivava uno stile di vita più attivo. Tuttavia,...
Paul English, noto per aver fondato il popolare motore di ricerca di viaggi Kayak, ha lanciato una nuova app che promette di cambiare il modo in cui utilizziamo i social media. Si chiama Steppin e offre un approccio innovativo per incoraggiare le persone a ridurre il tempo passato davanti allo schermo, legandolo all’attività fisica. L’idea...
L’esercizio fisico insufficiente è un noto fattore di rischio per le malattie cardiovascolari. Le attuali linee guida raccomandano oltre 150 minuti di attività fisica da moderata a intensa a settimana per promuovere la salute del cuore. Secondo uno studio pubblicato su JACC, la rivista di punta dell’American College of Cardiology, e presentato al congresso scientifico...
Scopri come contrastare l'aumento di peso nel tempo con strategie pratiche per mantenere la salute a lungo termine.
L’attività fisica non deve essere complicata. Anche solo una camminata veloce di dieci minuti al giorno può offrire numerosi benefici per la salute, riducendo il rischio di diverse malattie, tra cui malattie cardiache, ictus e diversi tumori. E apportando qualche piccolo cambiamento al modo in cui cammini, puoi trasformare questa semplice attività quotidiana, rendendola ancora...
Uno studio rivela che l'attività fisica moderata ha effetti positivi sulle funzioni cerebrali a lungo termine, migliorando memoria e velocità di elaborazione.
La camminabilità dei quartieri influisce positivamente sull'attività fisica e la salute pubblica, con un aumento significativo della camminata settimanale.
Uno studio della NYU mostra come l'attività fisica settimanale riduca il rischio di fibrillazione atriale fino al 65%. L'uso dei tracker Fitbit evidenzia i benefici per la salute del cuore.