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Dobbiamo dormire al buio, e comunque senza luci artificiali: una ricerca, condotta da Randy J. Nelson della Virginia University (Usa) e che ha combinato precedenti lavori sul tema, dimostra che i danni derivati dal dormire con la luce accesa vanno ben al di là del semplice disturbo del sonno, rivelando profondi effetti sui processi fisiologici...

Apri gli occhi, ma il corpo non risponde. Cerchi di gridare, ma la voce non esce. Senti un peso opprimente sul petto e una figura indistinta accanto al letto. È notte, ma non stai sognando. Stai vivendo un episodio di paralisi del sonno, un fenomeno tanto diffuso quanto sconvolgente, spesso accompagnato da allucinazioni visive o...

Otto ore di sonno sono sempre consigliate dai medici, che ripetono come siano importantissime per il riposo di corpo e mente. Ma c’è chi con 3 o 4 ore a notte sta bene davvero, e non ha bisogno di proseguire il sonno. Ora un gruppo di ricerca guidato dalla Chinese Academy of Sciences (Cina), ha...

Otto ore di sonno sono sempre consigliate dai medici, che ripetono come siano importantissime per il riposo di corpo e mente. Ma c’è chi con 3 o 4 ore a notte sta bene davvero, e non ha bisogno di proseguire il sonno. Ora un gruppo di ricerca guidato dalla Chinese Academy of Sciences (Cina), ha...

Dormire bene non è un lusso, ma una necessità. Eppure, quante volte restiamo a occhi aperti nel buio, con la testa che corre e il corpo che non ne vuole sapere di spegnersi? Prima di affidarci all’ennesima tisana della nonna o a rimedi più drastici, forse dovremmo sbirciare nel piatto. Sì, perché alcuni alimenti –...

Secondo uno studio condotto dai neuroscienziati dell’Università della California, Irvine (UCI), pubblicato sulla rivista Frontiers in Neuroscience, diffondere un profumo diverso ogni sera per due ore durante il sonno può migliorare drasticamente le funzioni cognitive negli adulti tra i 60 e gli 85 anni. I partecipanti del gruppo “arricchito”, che hanno inalato oli essenziali in...