Gli Effetti Positivi di Dormire di Più sulla Salute Mentale – Scienze Notizie
La ricerca scientifica ha dimostrato che dormire di più può avere effetti positivi sulla salute mentale e sul benessere psicologico. Mentre spesso ci concentriamo sugli impatti negativi della privazione del sonno, un nuovo studio ha esaminato i benefici di dormire un po’ di più ogni notte.
Il team di ricerca guidato da Alexander Do dell’Università di Baylor ha esaminato come piccole variazioni nei pattern di sonno possano influenzare positivamente la resilienza, la gratitudine e il senso di scopo nella vita. Lo studio ha coinvolto 90 giovani adulti divisi in tre gruppi: ritardatari, precoci e abitudinari. I ritardatari andavano a letto alle 2.00 e si alzavano alle 7.30, riducendo il tempo di sonno di 37 minuti rispetto al gruppo abituale; mentre i precoci andavano a letto alle 22.30 e si alzavano alle 7.30, guadagnando 46 minuti di sonno in più rispetto al gruppo di controllo.
I partecipanti hanno registrato le proprie abitudini di sonno e sono stati monitorati
