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Aromaterapia: diffondere profumi e oli essenziali nel sonno raddoppia la memoria (e ringiovanisce il cervello)

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Secondo uno studio condotto dai neuroscienziati dell’Università della California, Irvine (UCI), pubblicato sulla rivista Frontiers in Neuroscience, diffondere un profumo diverso ogni sera per due ore durante il sonno può migliorare drasticamente le funzioni cognitive negli adulti tra i 60 e gli 85 anni. I partecipanti del gruppo “arricchito”, che hanno inalato oli essenziali in...

Un sonno profondo schiarisce la mente di notte come la pulizia della lavastoviglie e ora sappiamo perché

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Un team internazionale di scienziati ha descritto il processo che si verifica dopo una notte di sonno profondo come il “lavaggio via dei rifiuti” che si accumulano nel cervello durante le ore di veglia. I loro risultati offrono anche spunti su come i sonniferi possano interrompere il sistema di “lavaggio del cervello”, influenzando potenzialmente la...

Se hai bisogno solo di 4 ore di sonno, potresti avere questa rara mutazione genetica

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Tutti hanno sentito dire che è fondamentale dormire dalle sette alle nove ore a notte, una raccomandazione ripetuta così spesso da essere diventata “vangelo”. Ma negli ultimi anni, gli scienziati hanno scoperto una “razza rara” che ha bisogno di dormire di meno. I dormiglioni naturali, come vengono chiamati, sono geneticamente programmati per aver bisogno solo...