sonno
Se fai questo prima di dormire, potresti avere un QI più alto della media
Capita spesso che, quando la casa si fa silenziosa e le luci si abbassano, la mente di molte persone inizi a correre. Non è semplice agitazione, né un’abitudine casuale: è un meccanismo che la scienza osserva sempre più da vicino. Uno studio pubblicato sulla rivista Médecine du Sommeil descrive un fenomeno interessante. Secondo i ricercatori,...
4 Gennaio 2026
Se riesci a dormire almeno 7 ore a notte riduci la tristezza e la depressione del 22%
È curioso come il sonno sembri una faccenda semplice finché non lo perdi. Ti accorgi subito...
27 Dicembre 2025
Gli scienziati hanno scoperto cosa succede nel cervello un secondo prima di cadere nel sonno
Ci hanno sempre raccontato che l’addormentamento fosse una lenta dissolvenza, quasi una passeggiata verso il relax....
29 Novembre 2025
Cosa succede al tuo corpo quando dormi con la finestra aperta in autunno
Dormire con la finestra aperta in autunno è un’abitudine che molte persone considerano rilassante, soprattutto quando...
22 Novembre 2025
Gli scienziati hanno trovato il modo per cancellare i ricordi negativi mentre dormi
L’idea può sembrare uscita da un episodio di fantascienza, e invece è realtà scientifica: mentre dormiamo,...
20 Novembre 2025
Il modo in cui respiri potrebbe essere la chiave per migliorare la tua memoria (anche quando dormi)
Potresti pensare che, mentre dormi, il cervello si spenga per ricaricare le batterie. In realtà, accade...
1 Novembre 2025
Smetti di contare le ore e inizia a contare la luce: il vero protocollo del sonno (che ha a che fare con i mitocondri)
Ci siamo convinti che dormire bene significhi puntare la sveglia e infilarsi sotto le coperte per...
25 Ottobre 2025
Sleep Divorce: perché sempre più coppie scelgono di dormire separati e può migliorare davvero il sonno?
Negli ultimi anni, il termine “sleep divorce” — letteralmente “divorzio del sonno” — ha iniziato a...
18 Ottobre 2025
Basta russare! Arriva l’invenzione che si applica sotto il mento per notti finalmente silenziose
Non c’è bisogno di sondaggi per sapere che il russare è un problema diffuso. Basta dormire...
12 Ottobre 2025
La Pianta anti-insonnia: mettila sul comodino e dormi meglio già dalla prima notte
Dormire bene non è un lusso riservato a pochi, ma una necessità vitale per il benessere...
10 Ottobre 2025
Addormentati in meno di 1 minuto con la tecnica di respirazione del “4-7-8”, la più efficacie secondo Harvard
Soffri d’insonnia? Non riesci a staccare il cervello dai pensieri? Sembra che bastino 57 secondi per...
9 Ottobre 2025
Non riesci a dormire? Prova con il rumore rosa, la frequenza che spegne l’ansia e garantisce un sonno rigenerante
Il rumore rosa, noto anche con il termine inglese pink noise, è una particolare forma di...
8 Ottobre 2025
Il metodo giapponese per addormentarsi in 2 minuti che sta spopolando su TikTok
Due minuti per addormentarsi, ovunque ci si trovi. È la promessa del metodo che sta conquistando...
6 Ottobre 2025
Mangiare frutta e verdura fa bene soprattutto se dormiamo male, lo studio
Mangiare frutta e verdura fa bene? Certo, è noto da tempo. Ma ora uno studio guidato...
31 Agosto 2025
Mangiare formaggio prima di dormire può causare incubi? Uno studio rivela cosa succede davvero nel nostro corpo
Per anni ci hanno ripetuto che mangiare formaggio prima di andare a dormire potesse portare sogni...
28 Agosto 2025
Ti spiego perché sarebbe meglio dormire sempre senza mutande e biancheria intima
Dormire con la biancheria intima è una consuetudine talmente diffusa da sembrare del tutto innocua. Lo...
20 Luglio 2025
Dormire con la luce accesa danneggia cervello e metabolismo, lo studio
Dobbiamo dormire al buio, e comunque senza luci artificiali: una ricerca, condotta da Randy J. Nelson...
13 Luglio 2025
Il terrore della paralisi del sonno: quando la mente si sveglia ma il corpo no
Apri gli occhi, ma il corpo non risponde. Cerchi di gridare, ma la voce non esce....
15 Giugno 2025
Se dormi 3 o 4 ore a notte e stai bene potresti avere questa rara mutazione genetica, la scoperta degli scienziati
Otto ore di sonno sono sempre consigliate dai medici, che ripetono come siano importantissime per il...
10 Maggio 2025
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10 Maggio 2025
Insonnia? 10 cibi che non immaginavi potessero aiutarti a dormire meglio!
Dormire bene non è un lusso, ma una necessità. Eppure, quante volte restiamo a occhi aperti...
4 Maggio 2025
Aromaterapia: diffondere profumi e oli essenziali nel sonno raddoppia la memoria (e ringiovanisce il cervello)
Secondo uno studio condotto dai neuroscienziati dell’Università della California, Irvine (UCI), pubblicato sulla rivista Frontiers in...
23 Aprile 2025
Le donne hanno bisogno di più sonno degli uomini perché usano più cervello durante il giorno
Studi recenti indicano che le donne necessitano, in media, di circa 11 minuti di sonno in...
4 Febbraio 2025
Un sonno profondo schiarisce la mente di notte come la pulizia della lavastoviglie e ora sappiamo perché
Un team internazionale di scienziati ha descritto il processo che si verifica dopo una notte di...
26 Gennaio 2025
Se hai bisogno solo di 4 ore di sonno, potresti avere questa rara mutazione genetica
Tutti hanno sentito dire che è fondamentale dormire dalle sette alle nove ore a notte, una...
11 Gennaio 2025