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Gli scienziati hanno trovato il modo per cancellare i ricordi negativi mentre dormi
L’idea può sembrare uscita da un episodio di fantascienza, e invece è realtà scientifica: mentre dormiamo, il cervello non sta affatto immobili come pensiamo. Riorganizza, seleziona, modifica. E soprattutto decide quali ricordi meritano di rimanere in prima fila e quali, invece, possono fare un passo indietro. È proprio in questo momento “di manutenzione notturna” che...
Il modo in cui respiri potrebbe essere la chiave per migliorare la tua memoria (anche quando dormi)
Potresti pensare che, mentre dormi, il cervello si spenga per ricaricare le batterie. In realtà, accade l’opposto. Durante il sonno, e in particolare nelle fasi non-REM, il cervello entra in una modalità di “archiviazione dati”: seleziona, rielabora e immagazzina le esperienze della giornata nella memoria a lungo termine. Un lavoro silenzioso, ma orchestrato con precisione...
Smetti di contare le ore e inizia a contare la luce: il vero protocollo del sonno (che ha a che fare con i...
Ci siamo convinti che dormire bene significhi puntare la sveglia e infilarsi sotto le coperte per otto ore. Ma ecco una notizia che potrebbe cambiarti la giornata (e la notte): non conta solo quanto dormi, ma quando e alla luce di cosa. La luce – sì, proprio quella del sole – non è solo utile...
Sleep Divorce: perché sempre più coppie scelgono di dormire separati e può migliorare davvero il sonno?
Negli ultimi anni, il termine “sleep divorce” — letteralmente “divorzio del sonno” — ha iniziato a comparire sempre più spesso sulle riviste scientifiche e nei sondaggi sul benessere di coppia. Non si tratta di una crisi matrimoniale, ma di una scelta pratica: dormire in stanze separate per migliorare la qualità del sonno e, paradossalmente, anche...
Basta russare! Arriva l’invenzione che si applica sotto il mento per notti finalmente silenziose
Non c’è bisogno di sondaggi per sapere che il russare è un problema diffuso. Basta dormire in una stanza con qualcuno che russa per rendersi conto di quanto possa diventare faticoso, notte dopo notte. Secondo Ameli.fr, quasi il 40% degli adulti sopra i 50 anni soffre di russamento abituale. Il problema non è solo il...
La Pianta anti-insonnia: mettila sul comodino e dormi meglio già dalla prima notte
Dormire bene non è un lusso riservato a pochi, ma una necessità vitale per il benessere fisico e mentale. Tuttavia, milioni di persone ogni notte combattono contro l’insonnia, si rigirano nel letto o si svegliano più volte senza riuscire a riposare davvero. Oltre a fattori ben noti come stress, alimentazione scorretta e uso eccessivo di...
