Lo sleep divorce — o “divorzio del sonno” — è la scelta di dormire in stanze separate per migliorare la qualità del riposo e ridurre i conflitti di coppia. Non è un segnale di crisi, ma una strategia supportata da studi scientifici che mostrano come il sonno disturbato influisca su umore, intimità e salute. Dormire separati, se fatto con consapevolezza, può rafforzare la relazione e migliorare il benessere complessivo.
18 Ottobre 2025
Negli ultimi anni, il termine “sleep divorce” — letteralmente “divorzio del sonno” — ha iniziato a comparire sempre più spesso sulle riviste scientifiche e nei sondaggi sul benessere di coppia. Non si tratta di una crisi matrimoniale, ma di una scelta pratica: dormire in stanze separate per migliorare la qualità del sonno e, paradossalmente, anche quella della relazione. Secondo una ricerca dell’American Academy of Sleep Medicine (AASM), circa un terzo degli adulti statunitensi ha già provato a dormire separato dal partner per ottenere un riposo migliore
Una scelta contro il