Studio rivela il miglior modo per aumentare la qualità del sonno (e non si tratta dei rumori bianchi)
Hai mai pensato al potere rilassante delle parole? Secondo una recente ricerca ascoltare parole rilassanti può aiutarti a dormire meglio e a sentirti più riposato, perché così come le favole della buonanotte aiuterebbero a dormire meglio
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Le favole della buonanotte occupano un posto speciale nel cuore di molte persone, e per una buona ragione. A parte il valore sentimentale che portano con sé, ricerche recenti suggeriscono che le storie della buonanotte potrebbero avere benefici anche per gli adulti.
Infatti, un nuovo studio ha suggerito che le parole calmanti, come quelle delle favole della buonanotte, ascoltate prima di dormire potrebbero avere ancora più vantaggi se continuassero durante il sonno. La ricerca ha evidenziato il motivo per cui le parole calmanti potrebbero essere considerate, insieme al rumore bianco e alle onde dell’oceano, come un potenziale aiuto per migliorare la qualità del sonno.
Lo studio
Lo studio, pubblicato sul Journal of Sleep Research, ha scoperto che quando venivano riprodotte parole rilassanti durante il sonno con movimenti oculari non rapidi (NREM), si verificava un aumento della durata del sonno profondo
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