Se fai una vita sedentaria, ecco il numero ottimale di passi giornalieri che dovresti fare per compensare
Come contrastare lo stile di vita sedentario? Un nuovo studio ha definito il numero di passi giornalieri ideali per scongiurare il rischio di malattie cardiache e altre condizioni di salute gravi
©dolgachov/123rf
Lo stile di vita sedentario è sempre più comune, e sappiamo che è collegato a maggiori probabilità di morte per malattie cardiovascolari (CVD), a un maggiore rischio di cancro e diabete e a una durata di vita più breve.
Ma fino ad ora non era chiaro se le persone altamente sedentarie potessero essere in grado di compensare questi allarmanti rischi per la salute facendo un numero di passi al giorno.
Probabilmente hai sentito dire che gli adulti dovrebbero mirare a fare 10.000 passi al giorno.
Ora, però, un team internazionale di ricercatori ha scoperto che anche i più sedentari tra noi potrebbero scongiurare gli effetti dannosi dello stare seduti incorporando un numero di passi nella nostra giornata, inferiore ai classici 10.000.
Lo studio
Nel nuovo studio, più passi facevano le persone, non importa quanto fossero sedentarie, minore era il rischio di malattie cardiovascolari e
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