Come attivare il muscolo soleo che regola metabolismo e glicemia con un semplice esercizio da fare seduti
Secondo una recente ricerca un muscolo nel nostro corpo, se attivato correttamente anche da seduti, potrebbe migliorare la nostra salute metabolica e prevenire condizioni di salute come diabete
Ormai è noto che stare troppo tempo seduti fa male alla salute, ma una nuova scoperta è destinata a ribaltare lo stile di vita sedentario. La ricerca ha, infatti, individuato nel muscolo soleo del polpaccio un nuovo punto di svolta.
Sebbene questo muscolo sia molto piccolo e occupi solo l’1% del peso corporeo, può fare grandi cose per migliorare la salute metabolica se attivato correttamente.
Marc Hamilton, professore presso l’Università di Houston, ha scoperto come attivare questo muscolo in modo ottimale; lo studioso è, infatti, il pioniere del soleus pushup (SPU), ossia un movimento specifico del muscolo soleo che eleva efficacemente il metabolismo muscolare per ore, anche stando seduti.
Il soleo, uno dei 600 muscoli del corpo umano, si trova nella parte posteriore della gamba posteriore e va da appena sotto il ginocchio al tallone.
La ricerca, pubblicata sulla rivista iScience, suggerisce la capacità del soleus pushup di sostenere un
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