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Hai più di 60 anni? Ecco l’esercizio che stimola la proteina della longevità appena individuata dagli scienziati
Mentre sudi in palestra, fai squat nel salotto o porti a spasso il cane a passo veloce, potresti non saperlo, ma dentro di te si attiva un piccolo miracolo naturale. I tuoi muscoli, mentre lavorano, rilasciano una molecola speciale, capace di comunicare con ossa, cervello e tessuti. Il suo nome è CLCF1, una proteina che...
Sport ed esercizio fisico migliorano davvero la salute mentale? Per gli scienziati dipende da questi fattori
Pensavi che bastasse sudare per sentirti meglio? Non è proprio così. Una nuova ricerca dell’Università della Georgia ha scoperto che il semplice fatto di fare attività fisica non garantisce un miglioramento della salute mentale. Conta molto di più il contesto in cui ti muovi, la tua motivazione e il modo in cui vivi quell’esperienza. La...
Quanto esercizio fisico al giorno è necessario per compensare il tuo lavoro sedentario?
Stare seduti per ore è ormai una condizione che accomuna milioni di persone, soprattutto chi lavora al computer. Una condizione che sembra innocua, ma che nasconde conseguenze importanti per la salute, dalla circolazione rallentata al rischio aumentato di malattie croniche. Ma non tutto è perduto. La buona notizia è che la scienza ha scoperto un...
Meno tosse e mal di gola nei bambini che fanno più attività fisica, la conferma in uno studio
Che l’attività sportiva faccia bene, è ormai noto a tutti, ma oggi gli scienziati hanno scoperto che livelli più elevati di attività fisica misurati dai passi compiuti al giorno e dalle ore trascorse a praticare sport, riducono la suscettibilità dei bambini piccoli alle infezioni del tratto respiratorio superiore (URTI). Un risultato secondario degno di nota...
Cosa succede al tuo corpo (e al cervello) quando cammini 10.000 passi al giorno
L’idea di percorrere 10.000 passi al giorno come standard di attività fisica non nasce da una raccomandazione scientifica, ma da una trovata pubblicitaria. Negli anni ‘60, un’azienda giapponese lanciò un pedometro chiamato Manpo-kei, che significa proprio “contapassi da 10.000”. Il numero venne scelto perché suonava bene e incentivava uno stile di vita più attivo. Tuttavia,...
Vuoi usare i social? Questa app non te li sblocca finché non fai un certo numero di passi giornalieri
Paul English, noto per aver fondato il popolare motore di ricerca di viaggi Kayak, ha lanciato una nuova app che promette di cambiare il modo in cui utilizziamo i social media. Si chiama Steppin e offre un approccio innovativo per incoraggiare le persone a ridurre il tempo passato davanti allo schermo, legandolo all’attività fisica. L’idea...
