attività fisica
Gonfiore, insonnia e tensione muscolare? La soluzione è in questi 5 movimenti giapponesi (bastano 3 minuti)
Il Metodo Mizoguchi rivoluziona il concetto di fitness, ed è nato dalla guru giapponese del Body Fit, Yoko Mizoguchi. Conosciuta sui social come HakoBodytuning, ha lanciato la sfida dei 3 minuti al giorno da dedicare al fitness e al movimento. Metodo Mizoguchi: cos’è L’ideatrice di questo nuovo e fortunato metodo di allenamento è partita dalla...
9 Gennaio 2026
Non correre! Questo è l’esercizio che dovresti fare al posto della corsa per invecchiare meglio
Chi corre regolarmente lo fa per sentirsi bene, tenersi in forma e liberare la mente. Ma...
23 Novembre 2025
Almeno un’ora di attività fisica al giorno e giochi inclusivi nelle scuole: il Cile dà una lezione al mondo
Il Senato cileno ha approvato in via definitiva la nuova legge che obbliga tutti gli istituti...
21 Ottobre 2025
Dimentica i 10mila passi: 5 semplici consigli che possono fare la differenza quando cammini
Come massimizzare i benefici della camminata? È noto ormai a tutti che l’attività fisica, anche moderata,...
23 Luglio 2025
Hai più di 60 anni? Ecco l’esercizio che stimola la proteina della longevità appena individuata dagli scienziati
Mentre sudi in palestra, fai squat nel salotto o porti a spasso il cane a passo...
19 Luglio 2025
Sport ed esercizio fisico migliorano davvero la salute mentale? Per gli scienziati dipende da questi fattori
Pensavi che bastasse sudare per sentirti meglio? Non è proprio così. Una nuova ricerca dell’Università della...
13 Luglio 2025
Quanto esercizio fisico al giorno è necessario per compensare il tuo lavoro sedentario?
Stare seduti per ore è ormai una condizione che accomuna milioni di persone, soprattutto chi lavora...
4 Luglio 2025
Meno tosse e mal di gola nei bambini che fanno più attività fisica, la conferma in uno studio
Che l’attività sportiva faccia bene, è ormai noto a tutti, ma oggi gli scienziati hanno scoperto...
8 Giugno 2025
Cosa succede al tuo corpo (e al cervello) quando cammini 10.000 passi al giorno
L’idea di percorrere 10.000 passi al giorno come standard di attività fisica non nasce da una...
23 Marzo 2025
Vuoi usare i social? Questa app non te li sblocca finché non fai un certo numero di passi giornalieri
Paul English, noto per aver fondato il popolare motore di ricerca di viaggi Kayak, ha lanciato...
20 Gennaio 2025
Stare troppo tempo al giorno seduti fa male anche a chi svolge attività fisica
L’esercizio fisico insufficiente è un noto fattore di rischio per le malattie cardiovascolari. Le attuali linee...
19 Gennaio 2025
🚨📉🍏 Combatti il progressivo aumento di peso: scopri come mantenere la linea e la salute! 💪🏼🥦 #Salute #Benessere #Dimagrimento #PrevenzioneObesità
Scopri come contrastare l'aumento di peso nel tempo con strategie pratiche per mantenere la salute a...
4 Gennaio 2025
Camminare: 5 modi per rendere le tue passeggiate quotidiane ancora più benefiche
L’attività fisica non deve essere complicata. Anche solo una camminata veloce di dieci minuti al giorno...
29 Dicembre 2024
🧠💪 Scopri l’incredibile impatto dell’attività fisica sul cervello! Solo pochi minuti di esercizio possono migliorare la tua memoria e le funzioni cognitive a lungo termine. 🏃♂️🧠 #SaluteMentale #AttivitàFisica #CervelloSano
Uno studio rivela che l'attività fisica moderata ha effetti positivi sulle funzioni cerebrali a lungo termine,...
18 Dicembre 2024
🚶♂️💡 Scopri quanto camminare può migliorare la tua salute! Un aumento del 55% nella camminabilità del quartiere porta a un incremento del 23% nei minuti di camminata settimanale. 🌳🏙️ #SalutePubblica #Camminabilità #AttivitàFisica
La camminabilità dei quartieri influisce positivamente sull'attività fisica e la salute pubblica, con un aumento significativo...
13 Dicembre 2024
Attività fisica e riduzione del rischio di fibrillazione atriale: lo studio Fitbit
Uno studio della NYU mostra come l'attività fisica settimanale riduca il rischio di fibrillazione atriale fino...
12 Dicembre 2024
Sedentarietà e Salute: Rischi per i Giovani Adulti Attivi
Studio evidenzia rischi per giovani adulti attivi: sedentarietà aumenta colesterolo e IMC, implicando gravi problemi di...
11 Dicembre 2024
5 Modi per Potenziare la Tua Camminata e Migliorare la Salute
Scopri come variare la velocità, aumentare il ritmo, aggiungere peso, includere salite e praticare la camminata...
11 Dicembre 2024
Dare una carica alla propria camminata quotidiana con 5 cambiamenti
Il potere di una semplice passeggiata: come trasformare le tue camminate quotidiane L'attività fisica non deve...
10 Dicembre 2024
Attività fisica e longevità: il segreto per vivere più a lungo
Uno studio rivela che l'attività fisica regolare può far vivere gli individui oltre i 40 anni...
5 Dicembre 2024
La frequenza con cui si va in bagno dice molto su come sta l’intestino. Lo studio
La frequenza delle evacuazioni intestinali emerge come un indicatore cruciale per la salute a lungo termine,...
5 Dicembre 2024
Sconfiggere il sedentarismo: l’importanza dell’attività fisica per i Millennials
Uno studio su Millennials evidenzia i rischi del sedentarismo e l'importanza dell'attività fisica per contrastare l'invecchiamento...
3 Dicembre 2024
Non solo muscoli, così l’esercizio fisico “pompa” e fa crescere anche i neuroni, parola del MIT
Che l’esercizio fisico faccia bene ormai è un dato di fatto, ma ora abbiamo un’ulteriore prova...
30 Novembre 2024
Forma fisica vs BMI: chi vince nella lotta alla mortalità?
La forma fisica supera il BMI nel predire il rischio di mortalità cardiovascolare. L'attività fisica è...
24 Novembre 2024
Attività fisica leggera e pressione sanguigna: lo studio rivoluzionario
Uno studio rivoluzionario evidenzia come tre ore di attività fisica leggera al giorno possano ridurre significativamente...
20 Novembre 2024