Il Metodo Mizoguchi rivoluziona il concetto di fitness, ed è nato dalla guru giapponese del Body Fit, Yoko Mizoguchi. Conosciuta sui social come HakoBodytuning, ha lanciato la sfida dei 3 minuti al giorno da dedicare al fitness e al movimento. Metodo Mizoguchi: cos’è L’ideatrice di questo nuovo e fortunato metodo di allenamento è partita dalla...
Chi corre regolarmente lo fa per sentirsi bene, tenersi in forma e liberare la mente. Ma secondo il chirurgo plastico Gerald Imber, con studio a New York, la corsa quotidiana — se troppo intensa — può accelerare l’invecchiamento, e non solo a livello di articolazioni. Nel video che ha pubblicato su TikTok, visto più di...
Il Senato cileno ha approvato in via definitiva la nuova legge che obbliga tutti gli istituti scolastici del Paese – dalla scuola dell’infanzia alle superiori – a garantire almeno 60 minuti di attività fisica al giorno. La misura, promossa dai senatori Francisco Chahuán e Pedro Araya, insieme ad altri parlamentari, mira a contrastare la crescente...
Come massimizzare i benefici della camminata? È noto ormai a tutti che l’attività fisica, anche moderata, è fondamentale per il benessere del nostro organismo – a tutte le età – e non andrebbe mai dimenticata. Non è necessario andare in palestra per apprezzare i benefici del movimento: è possibile, infatti, allenarsi anche a casa o...
Mentre sudi in palestra, fai squat nel salotto o porti a spasso il cane a passo veloce, potresti non saperlo, ma dentro di te si attiva un piccolo miracolo naturale. I tuoi muscoli, mentre lavorano, rilasciano una molecola speciale, capace di comunicare con ossa, cervello e tessuti. Il suo nome è CLCF1, una proteina che...
Pensavi che bastasse sudare per sentirti meglio? Non è proprio così. Una nuova ricerca dell’Università della Georgia ha scoperto che il semplice fatto di fare attività fisica non garantisce un miglioramento della salute mentale. Conta molto di più il contesto in cui ti muovi, la tua motivazione e il modo in cui vivi quell’esperienza. La...
Stare seduti per ore è ormai una condizione che accomuna milioni di persone, soprattutto chi lavora al computer. Una condizione che sembra innocua, ma che nasconde conseguenze importanti per la salute, dalla circolazione rallentata al rischio aumentato di malattie croniche. Ma non tutto è perduto. La buona notizia è che la scienza ha scoperto un...
Che l’attività sportiva faccia bene, è ormai noto a tutti, ma oggi gli scienziati hanno scoperto che livelli più elevati di attività fisica misurati dai passi compiuti al giorno e dalle ore trascorse a praticare sport, riducono la suscettibilità dei bambini piccoli alle infezioni del tratto respiratorio superiore (URTI). Un risultato secondario degno di nota...
L’idea di percorrere 10.000 passi al giorno come standard di attività fisica non nasce da una raccomandazione scientifica, ma da una trovata pubblicitaria. Negli anni ‘60, un’azienda giapponese lanciò un pedometro chiamato Manpo-kei, che significa proprio “contapassi da 10.000”. Il numero venne scelto perché suonava bene e incentivava uno stile di vita più attivo. Tuttavia,...
Paul English, noto per aver fondato il popolare motore di ricerca di viaggi Kayak, ha lanciato una nuova app che promette di cambiare il modo in cui utilizziamo i social media. Si chiama Steppin e offre un approccio innovativo per incoraggiare le persone a ridurre il tempo passato davanti allo schermo, legandolo all’attività fisica. L’idea...