Cambio di stagione: prova il trucco della gruccia capovolta per risparmiare denaro ed essere più consapevole (e sostenibile)

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Quante volte ci lamentiamo perché non abbiamo nulla da mettere, perché dobbiamo presenziare a un evento importante e non sappiamo cosa indossare? Capita spesso, soprattutto perché non abbiamo la reale percezione di cosa c’è nel nostro armadio e di quanto spesso indossiamo i nostri capi. Con l’arrivo della stagione calda, molti di noi hanno già...

Se vuoi iniziare a mangiare meglio, adotta da oggi stesso queste 8 abitudini preziose

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Se è vero che siamo ciò che mangiamo, le nostre abitudini alimentari hanno un impatto enorme sulla qualità della nostra vita, sulla possibile insorgenza di patologie croniche (ipertensione, diabete, obesità…) e sulla nostra longevità. Le raccomandazioni su come mangiare bene non mancano e sono in continua evoluzione, perché gli studi scientifici gettano regolarmente nuova luce...

Se vuoi migliorare la salute del tuo intestino, inserisci questi 8 alimenti nella tua dieta quotidiana (non solo miso)

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Un microbioma intestinale sano e ben funzionante significa una quotidianità equilibrata e serena, lontani da infiammazioni, stitichezza, diarrea e altri problemi che possono compromettere la qualità della nostra vita. La salute del nostro intestino può essere preservata ogni giorno, a tavola, scegliendo alimenti naturali naturalmente ricchi di fibre, di antiossidanti e di fermenti che possono...

Cotolette di melanzane: croccanti e saporite

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Le cotolette di melanzane sono una vera e propria delizia. Possiamo servirle come secondo vegetariano (non vegano, per la presenza di uova e formaggio!) o come contorno, perché si abbinano perfettamente a qualsiasi piatto di carne o di pesce. Saporite e croccanti esternamente, sono morbide all’interno. Vengono fritte in olio di semi, per cui non sono […]
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Di quante proteine ha bisogno uno sportivo? Per questo studio non esiste un limite massimo ​​post-allenamento

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Quante proteine ha bisogno uno sportivo? Le opinioni divergono su quale sia tale importo. Potrebbe essere solo 20 grammi; potrebbe arrivare fino a 40 grammi, in particolare per gli anziani i cui corpi sono meno sensibili agli effetti di stimolazione della crescita muscolare delle proteine. Forse deve essere espresso in relazione alla dimensione corporea, ad...