Ansia autunnale: perché potresti sentirti più stressata in questa stagione e 6 cose da fare per stare meglio
Ti senti stanco e giù di morale? Potrebbe trattarsi dell’ansia autunnale, ossia un aumento annuale dell’ansia e del cattivo umore che alcune persone iniziano a sperimentare durante i mesi autunnali. Vediamo quali sono le 6 cose che potresti fare per stare meglio
Non è raro che molti vivano la stagione autunnale come un periodo molto impegnativo sia a livello fisico che, e soprattutto, psicologico. Infatti, è un periodo in cui ci si sente molto spesso affaticati, spossati e dall’umore ballerino.
Gli esperti hanno denominato questo fenomeno come ansia autunnale, ossia un aumento annuale dell’ansia e del cattivo umore che alcune persone iniziano a sperimentare durante i mesi autunnali. Le cause sono da ricercare principalmente nell’inizio di un nuovo anno scolastico, nello stress incombente delle festività natalizie o nel possibile rimpianto di non aver raggiunto gli obiettivi desiderati durante l’estate.
Inoltre, a differenza di altre tipologie di ansia, in questo caso spesso non c’è un evidente innesco esterno e tende a ripresentarsi puntualmente ogni anno. Molti non sanno quanto questo fenomeno sia comune e spesso tendono a non riconoscerlo, ma tra i suoi sintomi troviamo:
umore basso e depressione ansia e preoccupazione eccessiva irritabilità letargia, sonnolenza e affaticamento perdita di interesse per le attività quotidiane
Tuttavia, una delle principali cause è la riduzione della luce solare, che porta alla caduta dei livelli di serotonina, un importante ormone in grado di influenzare l’umore, l’appetito e la qualità del sonno. Contemporaneamente si verifica anche un aumento della melatonina, un
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