Fare 10.000 passi al giorno può aiutarti a perdere peso e migliorare la tua forma fisica? Una giornalista ci ha provato e ha deciso di documentare tutti i cambiamenti.
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Fare 10.000 passi al giorno è stato per molto tempo considerato un buon obiettivo a cui mirare per mantenersi più in forma e più sani. Numerosi studi sulla salute condotti negli ultimi decenni hanno scoperto che camminare di più nella routine quotidiana è un modo per ridurre la probabilità di sviluppare una serie di malattie gravi.
I ricercatori hanno anche scoperto che fare più passi ogni giorno può migliorare la lucidità mentale e alcuni studi suggeriscono che può aiutare ad alleviare i sintomi di ansia e depressione. E, soprattutto, camminare è un modo completamente gratuito di fare qualcosa per migliorare la propria salute e forma fisica.
Il numero di 10.000 passi sembra però abbastanza arbitraria, alcuni sostengono che 4.000 possano essere sufficienti per avere benefici per la salute. E, in un recente studio di JAMA Neurology, i ricercatori hanno affermato che per ogni 2.000 passi in
