Lo stile di vita sedentario è sempre più comune, e sappiamo che è collegato a maggiori probabilità di morte per malattie cardiovascolari (CVD), a un maggiore rischio di cancro e diabete e a una durata di vita più breve. Ma fino ad ora non era chiaro se le persone altamente sedentarie potessero essere in grado...
Aumentare l’attività fisica camminando contribuisce a migliorare la forma cardiovascolare, la gestione del peso, l’umore, il sonno e la funzione cognitiva. Camminare può ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche come la demenza e alcuni tumori. In alcuni casi, aiuta a migliorare condizioni di salute come il diabete di tipo 2. L’esercizio fisico di qualsiasi...
Sta per iniziare quel periodo dell’anno in cui molte persone iniziano a fare i conti con gli stravizi invernali e a desiderare ardentemente di rimettersi in forma, per sfoggiare un fisico tonico e asciutto quando arriverà la stagione estiva. Ecco allora che fioccano diete drastiche che promettono miracoli, allenamenti massacranti in palestra per ritrovare il...
Una passeggiata nei boschi sembra acuire la mente meglio di una passeggiata urbana sull’asfalto, secondo un nuovo studio di scansione cerebrale. Le persone che hanno passeggiato in un’area boschiva dell’Università dello Utah hanno infatti ottenuto risultati migliori nei test di funzionalità cerebrale rispetto a quelle che hanno camminato in un campus medico pieno di asfalto....
Lo sport, anche in quantità moderata, non solo è benefico per il corpo, ma può migliorare anche la salute del cervello. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Alzheimer’s Disease, infatti, l’esercizio fisico è correlato all’aumento delle dimensioni di aree cerebrali cruciali per la memoria e l’apprendimento. La ricerca, basata su scansioni cerebrali Mri di...
Robin Laird ha voluto fare un esperimento: camminare in un mese 20 mila passi al giorno per vedere gli effetti ed eventuali benefici. Ha raccontato la sua esperienza a Newsweek. La ragazza ha iniziato il suo racconto dicendo che quando era giovane, vedeva sempre un uomo che camminava per tutta la città, camminando velocemente a...
Negli ultimi 20 anni, i tassi globali di inattività non sono cambiati nonostante le diffuse campagne per migliorare la forma fisica e incoraggiare le persone a muoversi di più. In un nuovo studio, i ricercatori hanno esaminato gli stili di camminata di Mr Teabag e Mr Putey, interpretati da John Cleese e Michael Palin nello...
Sta per iniziare il nuovo anno, e questo momento per molte persone rappresenta un’occasione per fare un bilancio della vita finora vissuta e per provare a cambiare ciò che non ci piace. Il proverbio dice: “Anno nuovo, vita nuova” – proprio a rimarcare la possibilità che ci diamo di trasformare un momento di passaggio da...
Camminare molto o camminare velocemente? Uno dei due metodi dà i risultati migliori per la salute di tutto il corpo, riducendo il rischio di patologie cardiache e di demenza. Un esercizio che tutti possiamo fare senza bisogno di allenamento pregresso o attrezzature è camminare. Non solo è ottimo per la salute, ma potresti usare questo...
Quanti passi dovresti fare ogni giorno se vuoi perdere peso? Secondo una nuova ricerca, 8.600 è il numero magico per scongiurare il rischio di obesità e malattie croniche, come diabete e ipertensione. Il recente studio del National Institutes of Health degli Stati Uniti ha seguito più di 6.000 pazienti in quattro anni, e i risultati...
