Sono un dietologo e ti rivelo quale è lo spuntino notturno più sano (tiene a bada la glicemia)
Può accadere di avvertire un leggero languorino dopo cena, prima di andare a letto – soprattutto se abbiamo cenato presto e poi ci siamo trattenuti svegli ancora alcune ore, magari per lavorare o vedere un film. Cosa fare in questi casi? Come possiamo appagare il nostro bisogno di sgranocchiare qualcosa senza sentirci troppo in colpa...
Può capitare di avvertire un languorino allo stomaco poco prima di andare a letto: cosa fare in questi casi? Ecco lo spuntino perfetto secondo la scienza
@Canva
Può accadere di avvertire un leggero languorino dopo cena, prima di andare a letto – soprattutto se abbiamo cenato presto e poi ci siamo trattenuti svegli ancora alcune ore, magari per lavorare o vedere un film.
Cosa fare in questi casi? Come possiamo appagare il nostro bisogno di sgranocchiare qualcosa senza sentirci troppo in colpa e, soprattutto, senza affaticare il nostro metabolismo (anzi, aiutandolo)?
La letteratura scientifica è chiara su questo: fare spuntini a tarda notte, poco prima di andare a letto, può compromettere la capacità di mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, influendo in modo significativo sulla salute metabolica durante la notte.
Tuttavia, esiste uno spuntino sano da potersi concedere senza troppi sensi di colpa prima di andare a dormire, che può addirittura aiutare a tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue durante la notte.
Lo rivela, in una recente intervista pubblicata sulla testata
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