Se sei donna e hai più di 60 anni, questo è il numero di passi che dovresti fare ogni giorno (sono meno di quel che pensi)
Un nuovo studio stabilisce un numero di passi giornalieri sufficienti ad abbassare il rischio di insufficienza cardiaca nelle persone più anziane (e non sono i famosi 10mila)
Sappiamo bene, e lo ricordiamo spesso nei nostri articoli, che l’attività fisica è il “segreto” per una vita lunga e in salute, e che è fondamentale continuare a muoversi per tutta la vita, anche da anziani.
Ovviamente la tempra e la resistenza che possiamo avere a venti o trent’anni non è la stessa che avremo a sessanta o settant’anni. Con il passare degli anni e i cambiamenti che il nostro corpo subisce, anche la nostra attività fisica deve cambiare.
Qual è il tipo di allenamento più adatto per mantenersi in salute, quando si superano i sessant’anni? Se lo sono chiesti i ricercatori dell’Universitl di Buffalo, dimostrando che non c’è bisogno di percorrere ogni giorno chilometri a piedi per stare bene.
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Lo studio
Per giungere a questi risultati, i ricercatori hanno selezionato un
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