• 16 Novembre 2022
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Non è vero che la colazione è il pasto più importante della giornata, nuovo studio smonta il mito

Non è vero che la colazione è il pasto più importante della giornata, nuovo studio smonta il mito

Un team di ricercatori ha analizzato la dieta giornaliera di un gruppo di pazienti, per giungere alla conclusione che un pasto abbondante a colazione oppure a cena non influisce sul modo in cui metabolizziamo le calorie

Quante volte abbiamo sentito dire che la colazione è il pasto più importante della giornata? Ebbene, un recente studio pubblicato su Cell Metabolism ha ribaltato la credenza, secondo cui assumere la maggior parte delle calorie giornaliere al mattino ottimizza la perdita di peso.

Al contrario, invece, per i ricercatori sembrerebbe che mangiare un pasto più abbondante all’inizio o alla fine della giornata non influisca sul modo in cui il nostro corpo metabolizza le calorie.

Leggi anche: Non cenare troppo tardi! Ecco cosa succede al tuo corpo (e al tuo metabolismo) quando mangi dopo quest’ora

Lo studio

I ricercatori sono giunti a questa conclusione analizzando 16 uomini sani e 14 donne in sovrappeso oppure obese. Un campione un po’ piccolo, ma che fornisce comunque dei dati interessanti.

I partecipanti sono stati invitati in modo casuale a seguire una dieta per 4 settimane, caratterizzata


Leggi tutto: https://www.greenme.it/salute-e-alimentazione/nutrizione/quanto-bisogna-mangiare-a-colazione-per-perdere-peso/


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