Gli scienziati hanno trovato la dieta migliore per il cervello e per la salute mentale (ma non è quella vegetariana)
Ciò che le persone mangiano influisce sul loro benessere, ma a volte è difficile prevedere gli effetti precisi della dieta sulla salute.
Le persone possono sviluppare preferenze per determinati alimenti, che possono influenzare i modelli dietetici generali nel tempo. I ricercatori si sono interessati a scoprire come queste preferenze possano influenzare la funzione cerebrale e la salute mentale, e se diete specifiche siano migliori per la salute mentale.
Alcune ricerche supportano l’idea che determinate diete e scelte alimentari siano migliori per il benessere mentale. Al contrario, altri possono contribuire a una cattiva salute mentale.
Ad esempio, seguire una dieta con alti livelli di frutta, verdura e pesce può aiutare a ridurre il rischio di depressione.
Allo stesso modo, mangiare più frutta e verdura e assumere micronutrienti essenziali può aiutare a ridurre il rischio di ansia, mentre seguire una dieta ricca di grassi e carboidrati raffinati può aumentare questo rischio.
La dieta può anche influenzare il funzionamento del cervello. Ad esempio, seguire la dieta mediterranea può aiutare a rallentare il declino cognitivo.
Uno studio pubblicato su Nature
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