Il fitness funzionale implica movimenti che facciamo nella nostra quotidianità. Scopriamo insieme i benefici, gli esercizi principali e dove affondano le radici dell’allenamento funzionale.
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Il fitness funzionale è una classificazione dell’allenamento che prepara il corpo ai movimenti e alle attività della vita reale. Conosciuto anche come allenamento funzionale o movimento funzionale, questo allena i tuoi muscoli a lavorare insieme e li prepara per le attività quotidiane simulando movimenti che potresti fare a casa, al lavoro o nello sport.
Movimenti come accovacciarsi, allungarsi, tirare e sollevare saranno più facili con il fitness funzionale integrato nella tua routine di esercizi. Il fitness funzionale si concentra sulla costruzione di un corpo in grado di svolgere attività della vita reale.
Storia del fitness funzionale
Prima ancora che il fitness funzionale avesse un nome, tutti i nostri antenati lo praticavano. Se ci pensiamo bene, i primi cacciatori-raccoglitori risalgono a quasi due milioni di anni fa, e queste persone dipendevano esclusivamente dai loro corpi e dagli strumenti per sopravvivere.
Ma uno dei primi esempi di allenamento funzionale può essere fatto
