Se non riesci a dormire, prova questa tecnica per addormentarti in cinque minuti

Per molte persone, riuscire ad addormentarsi in modo veloce è un’impresa ardua. Proprio quando si appoggia finalmente la testa sul cuscino, dopo una giornata intensa e stancante, la nostra mente si affolla di pensieri, preoccupazioni, rimorsi e ansie per ciò che dovrà avvenire nel nostro futuro. Se iniziamo a dare spago alle preoccupazioni che già...

Questa tecnica psicologica che sta spopolando su TikTok vi permetterà di addormentarvi in modo semplice e veloce: ecco come metterla in pratica

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Per molte persone, riuscire ad addormentarsi in modo veloce è un’impresa ardua. Proprio quando si appoggia finalmente la testa sul cuscino, dopo una giornata intensa e stancante, la nostra mente si affolla di pensieri, preoccupazioni, rimorsi e ansie per ciò che dovrà avvenire nel nostro futuro.

Se iniziamo a dare spago alle preoccupazioni che già ci affliggono durante il giorno, trovare la calma necessaria al riposo sarà praticamente impossibile.

Prima di ricorrere a farmaci e sonniferi, esistono molte tecniche psicologiche volte a favorire l’addormentamento e a garantire un riposo sereno e senza interruzioni (di molte di queste ne parlato in diversi articoli).

Oggi vogliamo fare menzione di un’altra tecnica che può aiutare ad addormentarci e che sta conoscendo grande successo grazie al tamtam sul social TikTok: il Cognitive Shuffling.

Vediamo meglio in cosa consiste questa tecnica e come può rivelarsi vantaggiosa per la qualità del nostro riposo notturno.