Che mangiare frutta e verdura sia salutare è noto da tempo, ma ora uno studio guidato dall’Università di Otago (Nuova Zelanda) suggerisce un beneficio in più: il loro consumo potrebbe compensare gli effetti negativi di una scarsa qualità del sonno
31 Agosto 2025
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Mangiare frutta e verdura fa bene? Certo, è noto da tempo. Ma ora uno studio guidato dall’Università di Otago (Nuova Zelanda) suggerisce un beneficio in più: il loro consumo potrebbe compensare gli effetti negativi di una scarsa qualità del sonno.
La ricerca, condotta su giovani adulti, ha trovato un evidente nesso tra una migliore qualità del sonno a un migliore benessere mentale, ma anche uno altrettanto netto tra consumo di frutta e verdura e attività fisica con il benessere psicologico.
In più – e questa è stata la sorpresa più importante – i risultati suggeriscono anche che aumentare l’assunzione di frutta e verdura potrebbe potenzialmente contribuire ad attenuare gli effetti sul benessere di una
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