Troppo caldo e fai fatica a dormire senza condizionatore? 10 cose che possono aiutarti (a partire dal cuscino giusto)
Le notti estive possono trasformarsi in un vero incubo per chi fatica ad addormentarsi a causa del caldo. Il sonno, che dovrebbe rappresentare il momento del recupero e del riposo per eccellenza, può diventare instabile, interrotto e poco rigenerante quando la temperatura in camera supera certi livelli. A dirlo non è solo l’esperienza comune, ma...
Come rimanere freschi di notte in estate senza aria condizionata: strategie e prodotti consigliati
9 Luglio 2025
Le notti estive possono trasformarsi in un vero incubo per chi fatica ad addormentarsi a causa del caldo. Il sonno, che dovrebbe rappresentare il momento del recupero e del riposo per eccellenza, può diventare instabile, interrotto e poco rigenerante quando la temperatura in camera supera certi livelli. A dirlo non è solo l’esperienza comune, ma anche la scienza.
Uno studio pubblicato su Sleep, basato sull’analisi di oltre 3,75 milioni di notti, ha dimostrato che la qualità del riposo peggiora sensibilmente quando la temperatura ambientale supera i 15°C. I dati parlano chiaro: con il caldo si dorme meno, ci si addormenta più tardi e ci si sveglia più frequentemente durante la notte.
Il problema dell’aria condizionata
La soluzione più immediata sembrerebbe essere l’aria condizionata, ma in Italia non è così scontato possederla, soprattutto nella versione centralizzata. I motivi sono molteplici: i costi d’installazione, il peso in
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