Mindful Eating: il metodo in 5 passi per mangiare meno, godere di più e dire addio ai sensi di colpa

Siamo on-line, sempre connessi, e spesso mangiamo in modo altrettanto distratto: davanti al PC, scorrendo il telefono, o ingurgitando un pasto in 5 minuti. Questo pilota automatico non solo ci porta a mangiare molto più di quanto il nostro corpo necessita, ma ci lascia anche con un profondo senso di insoddisfazione e, spesso, di colpa....







