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Questo è l’unica strategia per contenere lo stress ed evitare il burnout (che funziona davvero)
In un mondo che ci richiede sempre di più, dove siamo costantemente spinti a essere produttivi e a raggiungere obiettivi ambiziosi, lo stress è diventato una presenza costante nelle nostre vite. Se non gestito correttamente, purtroppo, esso può facilmente portare al burnout, una condizione di esaurimento fisico e mentale che può avere gravi conseguenze sul...
Sono uno psicologo: fai queste 5 cose per staccare dal lavoro prima delle vacanze
Siamo ormai in periodo di vacanza – eppure, fra le molte persone che non vedono l’ora di staccare il telefono e infilarsi il costume da bagno, ve ne sono altre che non riescono a smettere di pensare al lavoro, neppure quando sono lontani chilometri dall’ufficio. Addirittura, vi sono moltissime persone che mentre sono in vacanza...
Perché queste donne pagano 4mila dollari per urlare nella foresta?
La pratica del “rituale di rabbia” sta guadagnando popolarità su TikTok e altre piattaforme social, presentandosi come un modo innovativo per le donne di esprimere e liberare la propria rabbia repressa. Questo fenomeno coinvolge partecipanti che, in ambienti naturali come foreste, urlano, colpiscono la terra con bastoni e rompono oggetti, tutto con l’obiettivo di sfogare...
Tisane, infusi e decotti: un aiuto contro i piccoli disturbi
Tisane, infusi e decotti sono preparazioni liquide a base di acqua e di principi attivi di origine vegetali; com’è noto, sono fra i rimedi più comuni utilizzati nell’ambito della fitoterapia, ma possono essere utilizzati non soltanto a scopi curativi, ma anche come piacevole bevanda dissetante e riscaldante. I termini tisana, infuso e decotto sono spesso...
Bagni sonori: efficaci quanto la meditazione per alleviare stress e tensioni
Avete mai sentito parlare dei “bagni sonori”? Si tratta di un’antica pratica meditativa che utilizza il potere del suono e delle vibrazioni per favorire il rilassamento, la riduzione dello stress e il riequilibrio energetico di corpo e mente. Durante un bagno sonoro, i partecipanti si sdraiano comodamente e si “immergono” in un’onda di suoni armoniosi...
Conosci l’Hurkle-durkle? Ti spieghiamo cos’è l’antica pratica scozzese che sta spopolando su TikTok
Chi non desidererebbe dormire fino a tardi al mattino, lasciare il letto con calma e senza fretta e magari ritornarci, dopo essersi preparato una bella tazza di caffè o una tisana calda. Quello che per molti è un desiderio irrealizzabile – stretti fra scuola, lavoro, figli da accudire e commissioni da svolgere – per gli...
