Bagni sonori: efficaci quanto la meditazione per alleviare stress e tensioni
I bagni sonori sono una pratica antichissima, che ora sta tornando popolare: vediamo quali sono i reali benefici per corpo e mente, confermati anche da uno studio
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Avete mai sentito parlare dei “bagni sonori”? Si tratta di un’antica pratica meditativa che utilizza il potere del suono e delle vibrazioni per favorire il rilassamento, la riduzione dello stress e il riequilibrio energetico di corpo e mente.
Durante un bagno sonoro, i partecipanti si sdraiano comodamente e si “immergono” in un’onda di suoni armoniosi prodotti da diversi strumenti – come gong, campane tibetane, tamburi, bastoni della pioggia, sonagli e diapason.
Le vibrazioni sonore emesse da questi strumenti entrano in risonanza con il corpo, creando un effetto di profondo rilassamento e benessere che dura anche dopo la fine di questo momento meditativo.
L’efficacia dei bagni sonori per il rilassamento è provata anche da alcuni studi scientifici, che hanno dimostrato una effettiva riduzione dei livelli di stress e un miglioramento del benessere generale anche dopo una sola pratica.
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