Tag results for: mindfulness
Mindfulness al lavoro: trova il tuo equilibrio per la produttività (senza sovraccaricare la mente)
Il lavoro, che sia in ufficio come dipendenti o in proprio, può diventare una delle principali fonti di stress nella nostra vita. Ritmi serrati, scadenze, riunioni, competizione spietata e costante possono mettere a dura prova il nostro equilibrio mentale. Questo stress si riflette non solo nelle prestazioni lavorative, ma influenza anche la nostra vita privata,...
Meditare modifica il nostro intestino e riduce ansia e depressione, la conferma in uno studio sui monaci tibetani
La meditazione modifica il microbioma intestinale al punto da ridurre il rischio di ansia, depressione e malattie cardiovascolari. Ma come è possibile? Ce lo spiegano gli scienziati che hanno analizzato gli esseri viventi presenti negli intestini dei monaci tibetani. (Leggi anche: Questa neuroscienziata ha dimostrato che la meditazione può guarire corpo, mente e cervello) Il...
Overthinking: 7 libri per smettere di rimuginare e pensare troppo
Viviamo in un’epoca in cui siamo continuamente bombardati da informazioni e stimoli che spesso ci portano a ruminare e a pensare troppo. Questo fenomeno, noto come “overthinking“, può avere effetti negativi sulla nostra salute mentale e sul nostro benessere complessivo. Ma che cos’è l’Overthinking? Potremmo definirlo pensiero eccessivo ed è un fenomeno mentale caratterizzato da una...
Abbiamo percorso il primo sentiero “mindfulness” delle Alpi per ricentrarci e rigenerarci (proprio come la foresta distrutta da Vaia)
Camminare attraverso la bellezza mozzafiato delle Dolomiti baciate dal sole e contemporaneamente intraprendere un profondo viaggio interiore: da poco più di un anno è possibile farlo nel Mindful Latemar, il primo sentiero immersivo di Mindfulness realizzato sulle Alpi. Dopo aver avuto la fortuna di percorrerlo, possiamo dire con certezza che si tratta di un’esperienza profonda...
Mindfulness e Salute Mentale: 7 Strategie Efficaci per il Benessere Quotidiano
La mindfulness sta rapidamente diventando un pilastro fondamentale per la salute mentale e il benessere generale. In un'epoca caratterizzata da stress crescente e ritmi frenetici, sempre più persone cercano...
Uno studio rileva che la consapevolezza non basta per aumentare la sensibilità ambientale
Vivere con più intenzionalità, essere ancorati al momento presente e connessi con l’ambiente che ci circonda, porta a un aumento della sensibilità nei confronti della Natura e della sua tutela? Se lo sono chiesti i ricercatori dell’Università del Wisconsin-Madison (Stati Uniti) nell’ambito di un’indagine volta ad accrescere l’attenzione su tematiche quali inquinamento, crisi climatica, depauperamento...
