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Meditazione e mindfulness hanno un lato oscuro di cui si parla poco
La mindfulness, pratica di meditazione buddista ormai popolare come rimedio per lo stress e il benessere mentale, sta mostrando anche il suo lato oscuro: recenti studi rivelano che una parte significativa dei praticanti può sperimentare effetti collaterali come ansia, depressione e sintomi dissociativi. Sebbene i benefici della mindfulness siano ampiamente pubblicizzati, emerge una mancanza di trasparenza sui suoi possibili rischi. Alcuni esperti sottolineano l'urgenza di informare adeguatamente il pubblico e suggeriscono maggiore cautela, soprattutto nell'utilizzo della mindfulness in contesti terapeutici e clinici.
Mindfulness per i bambini: benefici scientifici e consigli pratici per portare più consapevolezza nella vita dei tuoi figli
Negli ultimi anni, la pratica della mindfulness è diventata una parte essenziale del benessere psicologico per molte persone, contribuendo a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e promuovere un maggiore equilibrio emotivo. Ma cosa rende la mindfulness così efficace? I benefici di questa pratica su mente e corpo sono numerosi, e dimostrati anche dalla scienza: Migliora...
Porta gli antichissimi benefici del “Mantra dei Mantra” nella tua quotidianità
I mantra, espressioni ripetitive che originano dalla tradizione orientale, sono strumenti antichi e potenti utilizzati nelle pratiche di meditazione. In un’epoca caratterizzata da stress e disconnessione interiore, sempre più persone in Occidente stanno scoprendo i benefici di questi canti meditativi per migliorare il benessere mentale e fisico. Tra i mantra più potenti e ricchi di...
Mindfulness al lavoro: trova il tuo equilibrio per la produttività (senza sovraccaricare la mente)
Il lavoro, che sia in ufficio come dipendenti o in proprio, può diventare una delle principali fonti di stress nella nostra vita. Ritmi serrati, scadenze, riunioni, competizione spietata e costante possono mettere a dura prova il nostro equilibrio mentale. Questo stress si riflette non solo nelle prestazioni lavorative, ma influenza anche la nostra vita privata,...
Kalemana festival: 5 cose che ci resteranno nel cuore in attesa dell’edizione 2025
Calato il sipario da pochi giorni sul Kalemana Festival 2024, sono ancora vivide le tantissime emozioni e sensazioni che questi due giorni di musica, yoga e non solo ci hanno lasciato. Perché l’appuntamento dedicato alle “anime libere ai ribelli e ai sognatori” che si tiene da tre anni a Punta Marina di Ravenna è molto...
Meditare modifica il nostro intestino e riduce ansia e depressione, la conferma in uno studio sui monaci tibetani
La meditazione modifica il microbioma intestinale al punto da ridurre il rischio di ansia, depressione e malattie cardiovascolari. Ma come è possibile? Ce lo spiegano gli scienziati che hanno analizzato gli esseri viventi presenti negli intestini dei monaci tibetani. (Leggi anche: Questa neuroscienziata ha dimostrato che la meditazione può guarire corpo, mente e cervello) Il...
