Come affrontare la rabbia? Gli scienziati della Ohio State University spiegano perché per affrontare la rabbia non serve a nulla spaccare le cose o andare a correre, anzi, queste attività potrebbero renderci ancora più aggressivi. Per sentirci meglio, dobbiamo respirare, meditare, fare yoga o contare fino a 10: vediamo insieme perché. Cos’è la rabbia Partiamo...
Avete mai sentito parlare dei “bagni sonori”? Si tratta di un’antica pratica meditativa che utilizza il potere del suono e delle vibrazioni per favorire il rilassamento, la riduzione dello stress e il riequilibrio energetico di corpo e mente. Durante un bagno sonoro, i partecipanti si sdraiano comodamente e si “immergono” in un’onda di suoni armoniosi...
Replika, un’azienda che si occupa di intelligenza artificiale, ha collaborato con il team che ha creato il simulatore di appuntamenti Blush per rilasciare Tomo, un’applicazione per il benessere e la meditazione con un avatar generato dall’IA che guida gli utenti. Si tratta di un concetto che sembrava destinato a decollare non appena l’intelligenza artificiale generativa...
Si chiama “Loving Kindness Meditation” ed è una tecnica meditativa basata sulla gentilezza e sull’amore, in grado di favorire il benessere riducendo i pensieri negativi e aiutandoci a essere più gentili con noi stessi e con gli altri. A dimostrarne l’efficacia sono stati diversi studi: uno di essi, i cui risultati sono stati pubblicati dall’American...
Avviare i bambini alla lettura è complesso, soprattutto nel mondo frenetico e ipertecnologico di oggi, dove la lentezza sembra essere diventata un lusso e i mille stimoli che provengono dall’esterno rubano ogni briciolo della nostra attenzione. Se leggere è sempre stata considerata un’attività noiosa da molti bambini e adolescenti, tablet, smartphone e videogiochi di oggi...
Le campane tibetane sono degli antichi strumenti musicali originari dell’Himalaya che nel corso dei secoli si sono diffusi in tutta l’Asia. Come strumenti in grado di produrre dei suoni le campane tibetane si differenziano dalle campane classiche perché non si trovano sospese. Vengono utilizzate appoggiandole a terra e la loro forma assomiglia a quella di...
Avete mai sentito parlare della meditazione Trataka? A differenza della meditazione classica che solitamente viene eseguita a occhi chiusi, questa tecnica tenta di calmare la mente usando il potere della vista, assicurando un profondo stato di rilassamento, riduzione dello stress e dell’ansia. Secondo lo Yoga Institute la pratica può rafforzare anche i muscoli oculari e...
Sei alla ricerca di tecniche efficaci per sviluppare i tuoi poteri paranormali? In questo articolo, ti mostrerò come potenziare le tue abilità mentali per entrare in contatto con l’energia dell’universo e sviluppare i tuoi poteri paranormali. Prima di iniziare, è importante sapere che lo sviluppo dei poteri paranormali richiede tempo, pratica e pazienza. Non esiste […]
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Sta per iniziare il nuovo anno, e questo momento per molte persone rappresenta un’occasione per fare un bilancio della vita finora vissuta e per provare a cambiare ciò che non ci piace. Il proverbio dice: “Anno nuovo, vita nuova” – proprio a rimarcare la possibilità che ci diamo di trasformare un momento di passaggio da...
Il modo più potente per combattere l’ansia e lo stress è lavorare costantemente sulla costruzione della tua resilienza e forza mentale. Ecco sei esercizi quotidiani per ripristinare il proprio equilibrio fisico e mentale, secondo la neuroscienza. Visualizza risultati positivi All’inizio o alla fine di ogni giornata, pensa a tutte quelle situazioni incerte presenti nella tua...
