Resilienza: 6 esercizi da fare ogni giorno per costruire la tua forza mentale

Il modo più potente per combattere l’ansia e lo stress è lavorare costantemente sulla costruzione della tua resilienza e forza mentale. Ecco sei esercizi quotidiani per ripristinare il proprio equilibrio fisico e mentale, secondo la neuroscienza. Visualizza risultati positivi All’inizio o alla fine di ogni giornata, pensa a tutte quelle situazioni incerte presenti nella tua...

Prendi coscienza di te e delle tue capacità, costruisci la tua resilienza e forza mentale con questi esercizi da trasformare in abitudini giornaliere

Libera Terra

Il modo più potente per combattere l’ansia e lo stress è lavorare costantemente sulla costruzione della tua resilienza e forza mentale. Ecco sei esercizi quotidiani per ripristinare il proprio equilibrio fisico e mentale, secondo la neuroscienza.

Visualizza risultati positivi

All’inizio o alla fine di ogni giornata, pensa a tutte quelle situazioni incerte presenti nella tua vita, sia grandi sia piccole. Ora prendi ciascuno di questi e visualizza il risultato più ottimista e sorprendente; quindi, non solo il risultato positivo, ma il migliore possibile che si possa immaginare. Questo dovrebbe aiutarti ad aspettarti sempre il meglio, e potrebbe anche stimolare nuove idee su cosa potresti fare per raggiungere il tuo obiettivo.

Trasforma l’ansia in progresso

La plasticità del nostro cervello è ciò che ci consente di essere resilienti nei momenti difficili: imparare a calmarsi, rivalutare le situazioni, riformulare i nostri pensieri e prendere decisioni più intelligenti. Ed è più facile trarne vantaggio quando ricordiamo


Leggi tutto: https://www.greenme.it/salute-e-alimentazione/psicologia/esercizi-costruire-resilienza/


LaCittaNews è un motore di ricerca di informazione in formato magazine, aggrega e rende fruibili, tramite le sue tecnologie di ricerca, in maniera  automatica, gli articoli più interessanti presenti in Rete.  LaCittaNews non si avvale di nessuna redazione editoriale.   =>  DISCLAIMER

Buy Me A Coffee

Lascia una risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.