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Le federe dei cuscini possono essere “più sporche del water” durante l’estate
L’estate porta con sé temperature elevate che fanno sudare sia all’aperto che al chiuso, di giorno come di notte. Non sorprende quindi che, al mattino, ci troviamo a svegliarci in un lago di sudore, con le lenzuola e il cuscino completamente bagnati. Ma attenzione: questo aumento della sudorazione notturna potrebbe trasformare la nostra biancheria da...
Ti senti sempre stanco durante il giorno? Potrebbe essere per una di queste 4 cause comuni
Se sei sempre stanco, non sei solo. Secondo la National Sleep Foundation, il 40% degli adulti afferma che la stanchezza interferisce con le attività quotidiane almeno tre giorni alla settimana. Allora perché così tante persone sono stanche durante il giorno? Fox News Digital ha parlato con diversi esperti del sonno sui motivi più comuni della...
Studio rivela il miglior modo per aumentare la qualità del sonno (e non si tratta dei rumori bianchi)
Le favole della buonanotte occupano un posto speciale nel cuore di molte persone, e per una buona ragione. A parte il valore sentimentale che portano con sé, ricerche recenti suggeriscono che le storie della buonanotte potrebbero avere benefici anche per gli adulti. Infatti, un nuovo studio ha suggerito che le parole calmanti, come quelle delle...
Fare tardi la sera non va più di moda (e sui social impazza l’hashtag #earlynight)
La cultura del “fare tardi” sembra appartenere sempre più al passato, almeno per la generazione Z, che ha abbracciato con entusiasmo l’idea di andare a letto presto e dormire a lungo. Su piattaforme social come TikTok, l’hashtag #earlynight sta diventando virale, evidenziando un cambiamento di mentalità significativo rispetto alle generazioni precedenti. Mentre i millennial erano...
Se soffri di insonnia, prendi in considerazione l’idea di fare questi spuntini prima di andare a letto
Sempre più persone fanno i conti con difficoltà ad addormentarsi, scarsa qualità del riposo e insonnia. I motivi di questo disagio sempre più diffuso sono da ricercarsi in molteplici fattori. Stress, abitudini alimentari sbagliate, abuso di caffeina e di alcol, tabagismo, utilizzo eccessivo dei dispositivi elettronici (soprattutto di sera) concorrono al peggioramento della qualità del...
Questa è la cosa più sbagliata da fare se vuoi dormire e riposare bene tutta la notte
Sempre più persone soffrono di disturbi del sonno e hanno difficoltà ad addormentarsi o a dormire senza interruzioni e frequenti risvegli. I motivi di questo problema che accresce sempre più persone sono molteplici: stress, esposizione eccessiva agli schermi tecnologici e alle loro luci blu, tabagismo e abuso di alcol, cattive abitudini alimentari, inquinamento sonoro e...
