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Quanti passi dovresti realmente fare in una giornata?
Aumentare l’attività fisica camminando contribuisce a migliorare la forma cardiovascolare, la gestione del peso, l’umore, il sonno e la funzione cognitiva. Camminare può ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche come la demenza e alcuni tumori. In alcuni casi, aiuta a migliorare condizioni di salute come il diabete di tipo 2. L’esercizio fisico di qualsiasi...
Questo è il miglior esercizio se vuoi dimagrire (e non c’è bisogno di andare in palestra)
Sta per iniziare quel periodo dell’anno in cui molte persone iniziano a fare i conti con gli stravizi invernali e a desiderare ardentemente di rimettersi in forma, per sfoggiare un fisico tonico e asciutto quando arriverà la stagione estiva. Ecco allora che fioccano diete drastiche che promettono miracoli, allenamenti massacranti in palestra per ritrovare il...
Camminare nei boschi migliora il livello di attenzione (l’ennesima conferma del potere della natura)
Una passeggiata nei boschi sembra acuire la mente meglio di una passeggiata urbana sull’asfalto, secondo un nuovo studio di scansione cerebrale. Le persone che hanno passeggiato in un’area boschiva dell’Università dello Utah hanno infatti ottenuto risultati migliori nei test di funzionalità cerebrale rispetto a quelle che hanno camminato in un campus medico pieno di asfalto....
Vuoi mantenere giovane il cervello? Ecco quanti passi devi fare al giorno
Lo sport, anche in quantità moderata, non solo è benefico per il corpo, ma può migliorare anche la salute del cervello. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Alzheimer’s Disease, infatti, l’esercizio fisico è correlato all’aumento delle dimensioni di aree cerebrali cruciali per la memoria e l’apprendimento. La ricerca, basata su scansioni cerebrali Mri di...
Cosa succede in un mese al tuo corpo se cammini 20 mila passi al giorno
Robin Laird ha voluto fare un esperimento: camminare in un mese 20 mila passi al giorno per vedere gli effetti ed eventuali benefici. Ha raccontato la sua esperienza a Newsweek. La ragazza ha iniziato il suo racconto dicendo che quando era giovane, vedeva sempre un uomo che camminava per tutta la città, camminando velocemente a...
Camminare come Mr Teabag di Monty Python uno dei migliori modi per mantenersi in forma, lo dice uno studio
Negli ultimi 20 anni, i tassi globali di inattività non sono cambiati nonostante le diffuse campagne per migliorare la forma fisica e incoraggiare le persone a muoversi di più. In un nuovo studio, i ricercatori hanno esaminato gli stili di camminata di Mr Teabag e Mr Putey, interpretati da John Cleese e Michael Palin nello...
