Gli integratori di vitamina C sono efficaci per rafforzare il sistema immunitario, ma cosa accade in caso di un eccesso di integrazione?
20 Novembre 2025
Gli integratori di vitamina C potrebbero essere una soluzione perfetta, soprattutto durante la stagione influenzale per ricaricare il sistema immunitario. Secondo le raccomandazioni ufficiali, la vitamina C supporta il sistema immunitario, ma l’assunzione tramite integratori è utile solo quando non si riesce a raggiungere il fabbisogno giornaliero con l’alimentazione.
Perché l’assunzione di troppi integratori può causare una sorta “disagio” all’interno del corpo, la vitamina C potrebbe divenire addirittura tossica.
Le linee guida ufficiali europee fissano il limite massimo tollerabile (UL) a 1.000 mg al giorno per gli adulti, mentre negli Stati Uniti la soglia è di 2.000 mg. Oltre questi livelli, aumentano i rischi di effetti collaterali.
Quali sono gli effetti