Sono un neurologo e ti svelo la “regola dell’ora” per “spegnere” il cervello e dormire meglio
Circa una persona su tre, nel corso della vita, sperimenta problemi di sonno. C’è chi fatica ad addormentarsi, chi si sveglia nel cuore della notte, o chi non riesce proprio a “staccare” la mente. Il neurologo Dr. Baibing Chen, conosciuto sui social come Dr. Bing, ha condiviso un metodo semplice ma efficace per aiutare chi...
Il neurologo Dr. Baibing Chen, noto come Dr. Bing, rivela la sua “regola dell’ora” per dormire meglio: evitare schermi e luci intense un’ora prima di coricarsi. Questo semplice metodo aiuta il cervello a “spegnersi”, riducendo l’iperattività mentale causata da stress, ansia e preoccupazioni.
30 Novembre 2025
Circa una persona su tre, nel corso della vita, sperimenta problemi di sonno. C’è chi fatica ad addormentarsi, chi si sveglia nel cuore della notte, o chi non riesce proprio a “staccare” la mente.
Il neurologo Dr. Baibing Chen, conosciuto sui social come Dr. Bing, ha condiviso un metodo semplice ma efficace per aiutare chi non riesce a smettere di pensare la sera: la “regola dell’ora”.
Perché il cervello non si spegne
Il dottor Chen spiega che, quando arriva la notte, la corteccia prefrontale – la parte del cervello che filtra i pensieri
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