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Stai dormendo abbastanza? 5 segnali che ti invia il corpo quando ha bisogno di più ore di sonno
Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale: la mancanza di sonno, infatti, non solo ci rende meno energici, ma può influire in modo tangibile sulla nostra salute e sul nostro aspetto fisico. Tuttavia, molte persone faticano ad addormentarsi o a mantenere un sonno di qualità – anche a causa dei ritmi...
Come e perché dovresti smettere di procrastinare il momento di andare a letto, 6 trucchi per riuscirci già da stasera
FONTE: https://uk.style.yahoo.com/stop-bedtime-procrastination-according-sleep-153129552.html Nella società moderna, la procrastinazione non è più limitata alla sfera del lavoro o delle responsabilità quotidiane. Sempre più spesso, ci troviamo a procrastinare anche in un momento cruciale per il nostro benessere: prima di andare a dormire. La diffusione di smartphone, piattaforme di streaming e social media ha reso fin troppo semplice...
Non riesci ad addormentarti? Prova questi 2 metodi semplicissimi (che non implicano contare le pecore)
Dopo una lunga giornata ci si può sentire stanchi, eppure quando vai a letto non riesci ad addormentarti, perché? E quali metodi puoi utilizzare per trovare sonno facilmente? Perché è difficile addormentarsi Tralasciando l’insonnia, che è un vero e proprio disturbo del sonno, a volte puoi sperimentare la difficoltà ad addormentarti, il motivo potrebbe essere...
Ti senti sempre stanco durante il giorno? Potrebbe essere per una di queste 4 cause comuni
Se sei sempre stanco, non sei solo. Secondo la National Sleep Foundation, il 40% degli adulti afferma che la stanchezza interferisce con le attività quotidiane almeno tre giorni alla settimana. Allora perché così tante persone sono stanche durante il giorno? Fox News Digital ha parlato con diversi esperti del sonno sui motivi più comuni della...
Esiste un legame sorprendente tra cibo e sonno: ecco come mangiare per una notte riposante
Sempre più prove dimostrano che i modelli alimentari generali possono influenzare la qualità del sonno e contribuire all’insonnia. Secondo i dati, un’ampia percentuale della popolazione soffre di scarsa qualità del sonno e di disturbi come l’insonnia e l’apnea ostruttiva notturna, una condizione in cui le vie aeree superiori si bloccano e la respirazione si arresta...
Sono davvero necessarie 8 ore di sonno per una buona salute? La risposta della scienza (che non ti aspetti)
La credenza comune è che dormire 8 ore a notte sia necessario per stare bene e in salute, ma è davvero così per tutti? Un nuovo studio ha registrato i modelli di sonno con un’app per smartphone, e i partecipanti giapponesi hanno dormito in media 25 minuti in meno rispetto agli americani e 40 minuti...
