Il neurologo Dr. Baibing Chen, noto come Dr. Bing, rivela la sua “regola dell’ora” per dormire meglio: evitare schermi e luci intense un’ora prima di coricarsi. Questo semplice metodo aiuta il cervello a “spegnersi”, riducendo l’iperattività mentale causata da stress, ansia e preoccupazioni.
30 Novembre 2025
Circa una persona su tre, nel corso della vita, sperimenta problemi di sonno. C’è chi fatica ad addormentarsi, chi si sveglia nel cuore della notte, o chi non riesce proprio a “staccare” la mente.
Il neurologo Dr. Baibing Chen, conosciuto sui social come Dr. Bing, ha condiviso un metodo semplice ma efficace per aiutare chi non riesce a smettere di pensare la sera: la “regola dell’ora”.
Perché il cervello non si spegne
Il dottor Chen spiega che, quando arriva la notte, la corteccia prefrontale – la parte del cervello che filtra i pensieri