I ricercatori del sonno sanno da anni che le persone in Giappone dormono molto meno delle persone negli Stati Uniti, in Canada e nella maggior parte dei paesi europei. Ora un nuovo studio ha cercato di fare chiarezza su quali siano le ore necessarie di riposo notturno per stare in salute
La credenza comune è che dormire 8 ore a notte sia necessario per stare bene e in salute, ma è davvero così per tutti?
Un nuovo studio ha registrato i modelli di sonno con un’app per smartphone, e i partecipanti giapponesi hanno dormito in media 25 minuti in meno rispetto agli americani e 40 minuti in meno rispetto ai partecipanti olandesi.
In un altro studio, i neonati e i bambini piccoli giapponesi hanno dormito un’ora in meno rispetto ai loro colleghi occidentali.
In tal senso, si è portati a credere che le persone che dormono meno delle otto ore raccomandate per notte sono generalmente meno sane, sia fisicamente sia mentalmente. Considerato questo apparente fatto biologico, dovremmo aspettarci che gli individui giapponesi che dormono dalle sei alle
