Un recente studio ha utilizzato il Flexitest, vale a dire un test di valutazione della flessibilità del corpo e ha rivelato che coloro che avevano una maggiore flessibilità corporea ed erano più allenati avevano aspettative di vita più alte.
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I ricercatori brasiliani hanno calcolato un punteggio di mobilità articolare – chiamato “Flexitest” – per circa 3.100 adulti sani di mezza età che hanno eseguito una serie di 20 movimenti.
Lo studio ha rilevato che uomini e donne con punteggi bassi avevano un rischio di morte più elevato – fino a cinque volte di più, in alcuni casi – rispetto a chi era più flessibile.
Essere in forma, forte e avere un buon equilibrio sono stati associati a una bassa mortalità. Siamo stati in grado di dimostrare che la ridotta flessibilità del corpo è anche correlata alla scarsa sopravvivenza negli uomini e nelle donne di mezza età.
Di seguito i 20 movimenti che compongono il Flexitest:
Dorsiflessione della caviglia Flessione plantare della caviglia Flessione del ginocchio Estensione del ginocchio Flessione dell’anca Estensione dell’anca Adduzione dell’anca
