Questa piccolo cambiamento nella tua stanza da letto può migliorare la qualità del sonno: lo studio
Nei nostri articoli lo spieghiamo spesso: la qualità del nostro riposo notturno influenza moltissimo la nostra vita quotidiana in tutti i suoi aspetti. Se di notte non riposiamo bene, è naturale che durante il giorno ci sentiamo stanchi, distratti, poco concentrati e attenti su ciò che stiamo facendo. Inoltre, a lungo andare, l’assenza di un...
Il miglioramento dell’aria nella nostra stanza da letto incide moltissimo sulla qualità del nostro sonno, come dimostrato dai ricercatori danesi in questo nuovo studio
©fizkes/123rf
Nei nostri articoli lo spieghiamo spesso: la qualità del nostro riposo notturno influenza moltissimo la nostra vita quotidiana in tutti i suoi aspetti. Se di notte non riposiamo bene, è naturale che durante il giorno ci sentiamo stanchi, distratti, poco concentrati e attenti su ciò che stiamo facendo.
Inoltre, a lungo andare, l’assenza di un buon riposo può contribuire all’insorgenza o all’aggravamento di patologie fisiche e psicologiche come ansia, depressione, sovrappeso, ipertensione.
Insomma, se abbiamo a cuore il nostro benessere e vogliamo vivere appieno le nostre giornate, dobbiamo iniziare a curare la qualità del nostro riposo – e un nuovo studio danese rivela un ottimo punto da cui partire.
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Lo studio
Un team guidato da ricercatori dell’Università Tecnica della Danimarca ha analizzato il sonno di 29 volontari di età e
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