Impatto della disconnessione circadiana sul metabolismo umano
La disconnessione circadiana altera il metabolismo umano, con effetti sul sonno, la vigilanza e i marcatori metabolici. Un esperimento dimostra cambiamenti metabolici e ritmi di melatonina dopo un ritardo di cinque ore nel sonno.
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Il nostro corpo è dotato di una rete di orologi quotidiani, noti come orologi circadiani, che influenzano diversi aspetti della nostra salute, tra cui il sonno e il metabolismo. Oltre all’orologio centrale nel cervello, che regola i ritmi del sonno, esistono orologi presenti in altri tessuti come il fegato, il muscolo e il tessuto adiposo, che svolgono un ruolo cruciale nel metabolismo.
La disconnessione tra il nostro sistema di orologio interno e i cambiamenti ambientali quotidiani è definita desincronia circadiana. Questa situazione si verifica in contesti come il lavoro a turni e il jet lag, quando si verifica uno squilibrio tra il ritmo circadiano interno e i ritmi esterni, come il ciclo luce-buio.
Studi condotti in laboratorio hanno dimostrato che una differenza di 12 ore tra il nostro orologio interno e i cambiamenti ambientali può portare a modifiche nel metabolismo, con una minore regolazione del glucosio nel sangue. Tuttavia, gli effetti di una disconnessione circadiana più lieve e il suo recupero
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