Un’analisi scientifica mondiale dimostra che non servono 10.000 passi al giorno per stare bene: già con 7.000 si abbassa il rischio di morte, depressione e demenza
2 Agosto 2025
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Per anni ci hanno detto che bisognava fare 10.000 passi al giorno per restare in forma. Ma la verità è che quel numero non nasce da uno studio medico, bensì da una campagna pubblicitaria giapponese degli anni Sessanta. Ora, grazie alla più ampia analisi scientifica mai condotta sull’argomento, arriva la conferma: 7.000 passi al giorno sono più che sufficienti per proteggere la salute, riducendo il rischio di morte precoce, demenza, depressione, malattie cardiovascolari e perfino tumori.
Uno studio pubblicato su The Lancet Public Health, condotto dalla professoressa Melody Ding dell’Università di Sydney, ha analizzato i dati di 57 ricerche realizzate in tutto il mondo, con l’obiettivo di capire quanta attività fisica serva davvero per restare in salute. E la risposta è sorprendentemente semplice.
I risultati dello
