Contrastare la sedentarietà: anche pochi passi fanno la differenza
Contrastare la sedentarietà: anche pochi passi fanno la differenza – Scienze Notizie
La consueta raccomandazione di fare 10.000 passi al giorno per gli adulti, sebbene chiara, non tiene conto della diversità delle vite e dei corpi umani. Tuttavia, uno studio condotto all’inizio di quest’anno da un team internazionale di ricercatori ha rivelato che anche le persone più sedentarie possono contrastare gli effetti dannosi della sedentarietà aumentando il numero di passi compiuti quotidianamente.
Lo stile di vita sedentario è sempre più diffuso e associato a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari (CVD), cancro, diabete e a una riduzione dell’aspettativa di vita. Tuttavia, i rischi sono minori per coloro che camminano di più e più velocemente. È emerso che le persone altamente sedentarie possono ridurre il rischio di CVD e mortalità precoce aumentando il numero di passi giornalieri.
Secondo lo scienziato della salute pubblica Matthew Ahmadi dell’Università di Sydney, nonostante non sia una soluzione definitiva per le persone sedentarie, il messaggio chiave è che ogni movimento conta e che è importante
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