Dalla dieta ai rimedi naturali ecco qualche consiglio per tenere a bada il colesterolo senza l’aiuto dei farmaci come le statine
@TuckerBlade/Shutterstock
Il colesterolo, grasso presente nel sangue, è di fondamentale importanza per il benessere del nostro organismo a patto che rimanga in un range di valori normali. Quando invece si superano certe soglie, ci si espone maggiormente al rischio di infarti, ictus e malattie cardiovascolari. In alcuni casi è possibile evitare di prendere farmaci semplicemente seguendo una giusta alimentazione e scegliendo alcuni efficaci rimedi naturali in grado di tenere a bada i grassi nel sangue. Scopriamo allora come abbassare il colesterolo naturalmente.
Parliamo in particolare del colesterolo LDL conosciuto come “cattivo” al contrario dell’HDL considerato “buono”. Recentemente tra l’altro sono cambiati i parametri: le nuove linee guida opera della Società Europea di Cardiologia (Esc) fanno scendere a 100 il limite del colesterolo cattivo che precedentemente non doveva superare invece i 190. (LEGGI anche: Colesterolo, hdl e ldl: i valori ideali e la dieta da seguire)
Ma cosa possiamo fare concretamente per evitare il colesterolo alto? Fondamentale agire a livello alimentare in modo tale da evitare che si accumulino nel sangue troppi grassi ma anche smettere di perseguire abitudini sbagliate come ad esempio fumare, consumare troppo alcool o ancora essere sedentari.
[embedded content] Alimentazione: abbassare il colesterolo a tavola
Per prima cosa è bene limitare i grassi idrogenati o quelli di origine animale in particolare i salumi ma anche latte e derivati, tuorlo d’uovo (a
