Disturbi del sonno? Questi sono gli integratori naturali più efficaci che ti aiuteranno a dormire
Dormire bene può fare davvero la differenza nella vita di tutti i giorni: ci rende più energici, concentrati e di buon umore. Purtroppo però, per diversi motivi – stress, cattive abitudini o cambiamenti nei ritmi quotidiani – non sempre riusciamo a riposare come vorremmo. In questi casi può essere utile ricorrere a un piccolo aiuto...
Dormire bene può fare davvero la differenza nella vita di tutti i giorni: ci rende più energici, concentrati e di buon umore. Purtroppo però, per diversi motivi – stress, cattive abitudini o cambiamenti nei ritmi quotidiani – non sempre riusciamo a riposare come vorremmo. In questi casi può essere utile ricorrere a un piccolo aiuto naturale.
La prima soluzione a cui molti pensano è la melatonina, perché è direttamente collegata al sonno. Si tratta però di un ormone che il nostro corpo produce già in modo naturale e che, se assunto dall’esterno, può avere effetti collaterali o alterare il delicato equilibrio del ritmo sonno-veglia. Per questo motivo, salvo diverso parere medico, è preferibile orientarsi verso integratori a base di piante, che aiutano a riequilibrare naturalmente il ciclo sonno-veglia senza alterare l’assetto ormonale.
Un aspetto fondamentale, quando si assumono integratori a base di erbe, è la forma con cui vengono proposti: la scelta migliore è quella di puntare su estratti secchi titolati, che garantiscono una quantità definita di principio attivo in ogni dose e assicurano effetti costanti e sicuri. Al contrario,
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