Ogni ora in più di tempo davanti allo schermo è collegata a un aumento del 63% del rischio di insonnia e a 24 minuti di sonno in meno. Lo studio che rileva che il tempo trascorso con uno smartphone a letto causa un sonno peggiore
La luce blu può essere dannosa, certo, così come le attività interattive costanti e ossessive sui social, ma la cosa che fa male più di tutte se vi portate lo smartphone tra le lenzuola è il sonno che non fate. Semplice e lineare: “Ciò che incide non è quello che facciamo, ma il tempo che passiamo a guardare lo schermo”.
A dirlo è un nuovo studio pubblicato su Frontiers in Psychiatry, secondo cui utilizzare lo smartphone o il tablet a letto riduce significativamente la qualità e la quantità del sonno.
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I disturbi del sonno sono molto diffusi tra gli studenti e hanno grosse implicazioni per la salute mentale, la performance accademica e il benessere generale, dice Gunnhild Johnsen
