Sconfiggere il sedentarismo: l’importanza dell’attività fisica per i Millennials – Scienze Notizie
I Millennials, secondo una ricerca condotta da CU Boulder e dall’Università della California Riverside, trascorrono oltre 60 ore a settimana seduti, tra lunghi spostamenti, giornate lavorative piene di Zoom e serate trascorse in streaming e scrolling. Questo stile di vita sedentario potrebbe aumentare il rischio di malattie cardiache e accelerare il processo di invecchiamento.
Lo studio coinvolge più di 1.000 residenti attuali o passati del Colorado, tra cui 730 gemelli, ed è uno dei primi a esplorare come il prolungato tempo trascorso seduti influenzi misure di salute come il colesterolo e l’indice di massa corporea (BMI) nei giovani adulti. Rispettare le linee guida minime consigliate sull’attività fisica, circa 20 minuti al giorno di esercizio moderato, non è sufficiente per contrastare i pericoli di trascorrere la maggior parte delle ore di veglia seduti.
Chandra Reynolds, autrice principale dello studio e professore nel Dipartimento di Psicologia e Neuroscienze e nell’Istituto di Genetica del Comportamento, afferma che sedersi meno durante il giorno,
