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Come pulire lo yoga mat: 5 rimedi naturali per disinfettare il tappetino yoga
I tappetini da yoga sono un ricettacolo di germi e batteri, soprattutto se ti alleni in palestra o prediligi classi di yoga dinamiche in cui sudare è la parola d’ordine, come il Bikram Yoga. Per questo, vale la pena dedicare del tempo a pulire il tappetino dopo ogni pratica. La pulizia serve a rimuovere l’accumulo...
Ora è ufficiale! Meditare ogni giorno funziona davvero contro l’ansia: riduce i sintomi al pari di questo popolare farmaco
Se soffri di ansia, i sentimenti negativi possono sopraffarti e interferire con la tua vita quotidiana. Sebbene esistano trattamenti efficaci, alcune persone non vogliono prendere medicine o vedere un terapista, o ancora non rispondono bene a tali trattamenti. Ora, però, ci sono nuove prove a sostegno di un’altra opzione. Infatti, per la prima volta, gli...
Cane a testa in giù: sai perché questa posizione yoga è così popolare e dovresti eseguirla più spesso?
Se pratichi yoga avrai già sentito e ripetuto più volte l’asana noto come cane rivolto verso il basso, o più semplicemente cane a testa in giù. Il nome sanscrito è adho mukha svanasana: adho = verso il basso mukha = faccia svana = cane asana = posa Questa posa ha una combinazione unica di estensione...
