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Se hai più di 50 anni sono questi i migliori allenamenti per rimetterti in forma e ritrovare energia
Superati i 50 anni, la forma fisica non è solo una questione estetica, ma un investimento sulla salute e sul benessere generale. Con l’età, il metabolismo rallenta, la massa muscolare si riduce e la flessibilità diminuisce, rendendo ancora più importante mantenersi attivi. L’attività fisica regolare aiuta a prevenire malattie croniche, rafforza il sistema immunitario e...
Italia sul tetto del mondo nello sci e nell’atletica, tutte le vittorie azzurre
Il nostro Paese alza le più prestigiose coppe e mette al collo le più importanti medaglie nello sci e nell’atletica, in un weekend da incorniciare: Mattia Furlani è campione del mondo nel salto in lungo, Federica Brignone vince la Coppa del Mondo generale nello sci (oltre a quella della discesa libera) e Maurizio Bormolini/Elisa Caffont...
Cosa succede al tuo corpo (e al cervello) quando cammini 10.000 passi al giorno
L’idea di percorrere 10.000 passi al giorno come standard di attività fisica non nasce da una raccomandazione scientifica, ma da una trovata pubblicitaria. Negli anni ‘60, un’azienda giapponese lanciò un pedometro chiamato Manpo-kei, che significa proprio “contapassi da 10.000”. Il numero venne scelto perché suonava bene e incentivava uno stile di vita più attivo. Tuttavia,...
Non solo jogging, così la pratica del jeffing sta rivoluzionando la corsa (e la camminata)
Hai mai desiderato correre per lunghe distanze senza sentirti esausto e riducendo il rischio di infortuni? Il Jeffing, una tecnica che alterna periodi di corsa e camminata, potrebbe essere la soluzione ideale. Questo metodo, ideato dall’ex atleta olimpico Jeff Galloway negli anni ’70, sta guadagnando popolarità tra i runner di tutti i livelli. Il...
Queste ragazze etiopi sfidano gli stereotipi grazie allo skateboard (che diventa simbolo di libertà)
L’Etiopia sta vivendo una piccola rivoluzione sulle quattro ruote di uno skateboard. In un Paese in cui lo sport è spesso associato agli uomini, gruppi di ragazze stanno sfidando gli stereotipi culturali e trovando nella tavola un simbolo di libertà e autodeterminazione. A guidare questo cambiamento è Ethiopian Girl Skaters (EGS), il primo gruppo di...
Edoardo Bove dopo il malore in campo: “So chi sono con il calcio, ma senza?”
Edoardo Bove non sa ancora se potrà mai tornare a giocare a calcio in Serie A dopo il malore che lo ha colpito lo scorso 1° dicembre in Fiorentina-Inter. Al 17° minuto del primo tempo, il giovane calciatore si è accasciato improvvisamente a terra, perdendo conoscenza. Per lunghi minuti si è temuto il peggio dato che...